學者更證實加入中藥材泡腳，對於疲勞均能得到不同程度的改善。中藥泡腳主要通過水的熱刺激，使血管和毛孔擴張，汗腺、皮脂腺等排泄功能增強，一些疲勞、有 害物質如乳酸等能排出體外，中草藥液借助藥力和熱力效應，通過皮膚毛孔的吸收，經絡傳遞，直達全身各個部位，從而改善人體的新陳代謝。
說到冬天的活動，當然不能錯過泡湯囉！！泡溫泉已成為時下熱門的休閒威而鋼養生娛樂之一，但由於各個溫泉區往往人滿為患，而且受限於健康因素及路程，泡湯未必人人都可享受。
中藥泡腳對腦力勞動者解除疲勞也很有好處。根據神經細統影響學說，酸性代謝物引起疲勞，人體最容易產生疲勞的組織就是大腦皮層。藥浴通過下肢促進全身血液 循環暢通，血流量增加，緩解肌肉痙攣，並借助皮膚傳感器作用于中樞神經係統，使疲勞的大腦充分休息。
愛美族保養秘訣
泡腳對小腿曲線也有加分效果。現代女性工作忙碌， 踩著高跟鞋在人群中穿梭，腳的血液循環當然比較不好，一天下來難免腿部肌肉痠痛、兩腿僵硬。所以許多名模、愛美人士、甚至中醫師都極力推薦，不管男女都應該學學睡前泡腳。
只要簡單花個的30分鐘，做個泡腳動作，加上局部的腿部按摩，不僅有助於腿部血液迴圈，減輕腳部浮腫，腿部曲線自然更好。所以泡腳不僅能放鬆肌肉、舒緩痠痛，且持之以恆還可以把蘿蔔腿變不見，還可防止靜脈曲張，一舉數得喔！
泡腳讓睡眠品質更好
睡前做哪些事情，可以讓睡眠品質更好？ ㄧ項研究調查顯示，睡前可輕鬆泡泡腳，讓身體先產生熱能再散熱，體溫下降有助睡眠，散熱過程中也可使身體從緊繃狀態放鬆，而睡得更好；不過泡腳的時間不要 太靠近上床睡覺時間 ，以免身體正值產生熱能的時候，反而睡不著。
威而鋼師表示，利用攝氏35~40度的溫熱水浸泡足部，其實效果不輸於泡溫泉；尤其在冬天，有些人血液循環不佳，經常雙腳冰冷，形同一支冰棍，即使躲在被窩 裡也無法有效改善，事實上，如果經常泡腳，腳一溫熱，氣往下移，就會加速下肢的血液循環，當腳部溫熱了，睡眠也才更安穩。